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from 土屋潤二 　広尾オフィス

こんにちは。

オランダ徒手療法協会代表（DMT）の土屋です。

動画を初めて見る方もいらっしゃいますか？

医療関係者、トレーナーに向けて情報発信していきたいと思います。

今回は私の大好きなサッカーに関連した話をします。

ワールドカップ始まりましたね！

FIFAランク最下位７０位のロシアが、

５ー０で開幕戦を勝利しました。

私も眠気を我慢しながら観戦しました。

おめでとうございます！！

大会期間中のピークスケジュール

ワールドカップのスケジュールは、長期間に渡るため、

試合でのピークをいつにあわせるか／どの試合にピークを持ってくるかということが非常に大切になってきます。

（サッカーの解説という話でなく、

「ピーク」ついて考えていきたいと思います。）

トップアスリートが成績を上げるためには、

狙った大会で結果を出さなければなりません。

そのためには、運動連鎖やアライメントを治していくことも大切ですが、

そもそもパフォーマンス自体、その運動発揮という部分で必ず結果を出すことが大切です。

オリンピックのように４年に１回

決勝でしっかりメダルを取るという、いわゆるピンポイントで「狙った」方法もあります。

ですが、スケジュールが長期に渡る場合は、一体どのようにすればいいのか？

その舞台裏では関係者が相当、苦労しています。

開催国は、莫大な資金が投入されスタジアムを用意した上で運営まで全てをするわけですから、

主催国の特権として、キャンプ地や移動、宿泊の部分でかなり自国を優遇できます。

さて予選はグループAからHまであります。

（日本はHになります）

開幕戦、１戦目が非常に大切です！！

特に弱小チームは１戦目にピークパフォーマンスを持ってきます。

大会では、およそ２週間で３試合をし、ベスト１６に進むチームを決めていきます。

そこで１戦目、ここにピークを持っていきます。

なぜかというと、

１戦目を勝利をすると、６～８割の確率で決勝トーナメントに進める

というデータがあるからです。

ご存知でしたか？

どこのチームも１戦目が重要！！

最低でも、引き分け。

負けると決勝トーナメントに進める可能性は非常に低くなります。

ワールドカップが開催される前に、

各国のリーグ戦が終わるのが１ヶ月以上前になります。

その間にどれだけトレーニングを積めるかが重要になってきます。

では、実際にスケジュールを見ていきましょう。

予選のAグループ（開催国）は１４日スタートで、もう２５日には終わるんですよね。

その後、ベスト１６の試合が７月１日からスタート。

つまり、１週間の調整ができるわけです。

ということは、Aグループの利点は、勝ち残った後、疲労をとった上に、１回トレーニングの刺激を入れられることにあります。

コンディショニングというよりも、トレーニングをして持久力をアップ。

多少なりとも筋トレと入れられるという意味では、非常に有利になってきます。

一方で、Hグループの我が日本は、１９日に対コロンビア戦があります。

なんとか低い評価を裏返して、勝って欲しいものです。

２４日に２戦目（対セネガル）、中３日で２８日に３戦目（対ポーランド）。

決勝トーナメントに進めるかどうか、ここで決まります。

決まったとしても、ベスト１６の初日は７月１日ですから、

最悪２日間しか休みがありません。。

（７／１〜３のうち１日は休めるとは思いますが。。。）

試合日程は決まっていますので、

そのことを踏まえた上でピークを合わせてくると思います。

日本の場合は、１４日スタートよりも、５〜６日経った１９日に予選１戦目。

ですので、ここにピークを持ってきているはずです。

このように、予選３試合を戦うという意味では、１戦目が大切という統計も出ているので、

１戦目にピークを持ってくるチームは多いわけです。

また、こんなピーキング（＝ピークを持ってくること）の方法もあります。

勝ち上がるためのピーキング

選手の層が厚いチームは、

２戦目にエースを温存し、３戦目にしっかり結果を出す、

もしくは、２戦目で決勝トーナメントを決めるような試合をする。

（この辺りは、戦術的な話と繋がります）

いずれにしても、６月中旬〜７月中旬、およそ１ヶ月間試合が開催されているわけですから、ずっとピークが続くわけがないのです。

だから、どこへピークを持ってくるかが、非常に大事な要素になるわけです。

例えば、私が滞在したことのあるドイツですが、予選リーグ突破は普通です。

選手の層が厚いからです。

ドイツやブラジルなどの強豪国は、ベスト１６、ベスト８辺りにピークを持っていきます。

予選で力が出せないとしても、しっかり勝ってきます。

現地に滞在中も、きついトレーニングを入れているはずです。

このように、球技スポーツで、試合数がこれだけ幅広く、期間が空く場合のピークを持っていく方法は、非常に難しいです。

しかし、このようなことを知って入れば、トレーナーとして結果を出せる可能性が飛躍的にアップするのではないでしょうか？

４年に１回のオリンピック、

もしくは、クライアントの要望で半年後、何ヶ月後にピークを合わせる方法。

W杯のように長期間に渡って結果を出していくのはどうすればいいのか、

なおかつ、大事な試合で、どこにピークを持っていくのか。

もちろん、選手本人やチーム事情はありますが、私たち医療関係者やトレーナーもそれに合わせて提案できる手段をたくさん持っていないといけません。

そういう意味では、

体の使い方もありますが、それだけでなく、

エネルギー発揮、スポーツ生理的な知識を持つことも大切です。

追い込んだトレーニングをいつすればいいか、

持久的にはどうすればいいか、

球技の場合は、間欠的な能力をどう高めるかという知識を持つことも忘れてはなりません。

その上で、専門的な動きを身につけながら、

トレーニングが出来れば、なおベターではないでしょうか。

P.S.

トレーナーの可能性も、あなたの腕次第です！

今後もW杯関連の情報を発信していきますので、引き続きメルマガをお楽しみください。

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